Kontakt
Tel.: 0231 22 022 55
Fax: 0231 22 022 570
Mail: info@my-health-club.de
Öffnungszeiten:
Mo-Do:10.30 - 20.30 Uhr
Fr:10.30 - 19.00 Uhr
Samstag:11.00 - 14.00 Uhr

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KURSE

My Health Club bietet Ihnen verschiedene Wege Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Einer unserer Gesundheitspartner die „Techniker Krankenkasse“ (TK) hat gemeinsam mit dem Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sportschule Köln dieses spezielle gesundheitsorientierte Fitnesskonzept entwickelt.

Bei unserem Kursprogramm handelt es sich um zertifizierte Kurse, d.h. sie sind förderfähig und Sie erhalten eine Bezuschussung in Höhe von 80% durch Ihre Krankenkasse.

Unsere Kursleiter erfüllen die Qualifikationsvoraussetzungen des Präventionsgesetzes § 20 SVG Abs. 1 und 20 a. und sind durch die TK zusätzlich qualifiziert worden.

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Kursplan

Hier finden Sie unseren Kursplan für 2017
(als PDF-Datei zum Ausdrucken.)

Kurse im Überblick

PMR – Einfach mal loslassen…

Als eine sehr leicht erlernbare, universell einsetzbare und sehr effektive Entspannungsmethode gilt die Progressive Muskel Relaxation (PMR), die wir nun in Ihrem My Health Club in Dortmund anbieten. Im Vergleich zu anderen Entspannungsverfahren, können mit Hilfe der PMR wohltuende und tiefe Entspannungszustände erreicht werden.

Bei der progressiven Muskelentspannung richtet der Übende unter Anleitung des Trainers, die gesamte Aufmerksamkeit auf die Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelpartien (z.B. Gesichtsmuskeln, Schulter-Nacken-Region, Bauchmuskulatur, etc.) und die gezielt herbeigeführten Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Bevor es in die nächste Anspannungsphase einer anderen Muskelgruppe geht, folgt eine Ruhe-/ Entspannungsphase. Die größte Aufmerksamkeit wird auf das Empfinden der gelockerten Muskulatur gelenkt und während dessen versucht, mehr und mehr in den Zustand der Entspannung zu gelangen.

Durch unsere zertifizierten Fachkräfte im My Health Club Dortmund und der kleinen Kursteilnehmerzahl (8-10 TN) erreichen Sie mit PMR einen individuellen psychophysischen Entspannungszustand.

Wenn Sie reif sind für die Insel…… wir bieten Ihnen diese Oase im My Health Club Dortmund.

Bei unserem Angebot handelt es sich um zertifizierte und bezuschussungsfähige Kurse.

Kurszeiten:

Für Zeiten: Bitte kontaktieren Sie uns!

Ihre Kursanmeldung können Sie unter Tel.: 0231 22 022 55 oder über unser Kontaktformular direkt vornehmen, wir freuen uns auf Sie.

MY HEALTH CLUB

„Ich fühle mich hier wohl, weil ich so akzeptiert werde, wie ich bin.“
– Michaela Horstendahl –