facebook xing
Kontakt
Tel.: 0231 22 022 55
Fax: 0231 22 022 570
Mail: info@my-health-club.de
Öffnungszeiten:
Mo-Do:10.30 - 20.30 Uhr
Fr:10.30 - 19.00 Uhr
Samstag:11.00 - 14.00 Uhr

MY

KURSE

My Health Club bietet Ihnen verschiedene Wege Ihre Gesundheit nachhaltig
zu stärken.

Einer unserer Gesundheitspartner die „Techniker Krankenkasse“ (TK) hat gemeinsam mit dem Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sportschule Köln dieses spezielle gesundheitsorientierte Fitnesskonzept entwickelt.

Bei unserem Kursprogramm handelt es sich um zertifizierte Kurse (mit Ausnahme von Zumba/Fatburner), d.h. sie sind förderfähig und Sie erhalten eine Bezuschussung in Höhe von 80% (80-120 €) durch Ihre Krankenkasse.

Unsere Kursleiter erfüllen die Qualifikationsvoraussetzungen des Präventionsgesetzes § 20 SVG Abs. 1 und 20 a. und sind durch die TK zusätzlich qualifiziert worden.

Kurse im Überblick

Trainieren Sie mehr Gelassenheit im Alltag . . .

Yoga ist es eine effektive Methode zur Verbesserung der physischen und psychischen Fitness. Es fördert die Leistungsfähigkeit und führt zu innerer Zufriedenheit.

Unsere zertifizierten und psychologisch ausgebildeten Yoga-LehrerInnen zeigen Ihnen, wie Sie sich selbst wieder mit Achtsamkeit und Wertschätzung begegnen.

Entdecken Sie in kleinen Gruppen (10-12 TeilenehmerInnen) die schöne Entspannungsart im stilvollen Ambiente unserer Villa finden Sie Ihre ganz persönliche Oase der Ruhe.

Bei unserem Angebot (außer Zumba/Fatburner) handelt es sich um zertifizierte und bezuschussungsfähige Kurse.

Kurszeiten:

Dienstag 18.00 bis 19.30 Uhr
19.45 bis 21.15 Uhr
Donnerstag 18.00 bis 19.30 Uhr
19.45 bis 21.15 Uhr

Lebensfreude und Vitalität geben den Takt an . . .

Ein effektives Workout zu latein-amerikanischen Rhythmen macht Zumba zu einem Ausdauersport, der für jedes Alter und jedes Fitness-Level geeignet ist. Denn das Tempo und die Kraft bestimmen Sie. Entdecken Sie in kleinen Gruppen (6-8 TeilnehmerInnen) und mit unserer brasilianischen Trainerin Lucie den Spaß am Tanzen, genießen Sie die Dynamik der Gemeinschaft und bringen Sie ganz nebenbei Ihren Körper in Form.

Bei My Health Club können auch Sie die Faszination von Zumba kennenlernen.

Kurszeiten:

Montag 18.00 bis 18.45 Uhr
Donnerstag 18.00 bis 18.45 Uhr

Rücken basic und Rücken plus – zwei Kurse, ein Gedanke.
Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes . . .

Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig. Mit gezieltem Training unter fachkundiger Anleitung kann man vieles bewirken – entweder die Ursachen gezielt bekämpfen oder die Rückenmuskulatur präventiv stärken.

Unsere Physiotherapeuten und Sport- und GymnastiklehrerInnen unterstützen Sie bei der Suche nach dem besten Konzept für Ihre individuellen Bedürfnisse.

Vier Themen stehen bei den Kursen im Vordergrund: Bewegung fördern, Muskulatur stärken, Warnsignale beachten und vor allem: locker bleiben.

Alle Krankenkassen übernehmen ca. 80 % der Kursgebühren.

Bei unserem Angebot (außer Zumba/Fatburner) handelt es sich um zertifizierte und bezuschussungsfähige Kurse.

Kurszeiten:

Dienstag* 19.00 bis 20.30 Uhr
Mittwoch* 19.00 bis 20.30 Uhr
Donnerstag* 19.00 bis 20.30 Uhr
*Rücken Plus | integriertes Gerätetraining
**Rücken Basic

Fatburner Ausdauer und Krafttraining… Bewegung mit mehr Spaß!

Ein Effektives Ganzkörper-Workout macht den Fatburner-Kurs zu einem Ausdauer- und Krafttrainingsport aus. Für jedes Alter und jedes Fitness-Level geeignet. Denn das Tempo und die Kraft bestimmen Sie selbst.
Entdecken Sie in kleinen Gruppen (6-8 TeilnehmerInnen) und mit unserer Trainerin Sara den Spaß an Bewegung. Genießen Sie die Dynamik der Gemeinschaft und bringen Sie Ihren Körper in Form.

Bei My Health Club können auch Sie den Powerkurs Fatburner kennenlernen.

Kurszeiten:

Mittwoch 19.45 bis 20.30 Uhr

Gesunde Ernährung für ein besseres Wohlgefühl . . .

Mit unserer individuellen Ernährungsberatung möchten wir Ihr Bewusstsein für modernes Essen und Trinken wieder schärfen. Wir vermitteln Ihnen alltagstaugliche Rezepte, mit denen Sie sich auch mit wenig Zeit ausgewogen ernähren können. Wir geben Ihnen Einkaufstipps und leiten Sie an, wie unkomplizierte, schmackhafte Gerichte für den Job leicht gelingen.

Gemeinschaftlich lernen Sie insbesondere die Veränderung von Gewohnheiten, die immer wieder zur Gewichtszunahme führen, zu trainieren und Ausnahmesituationen wie Einladungen, Urlaub und Restaurantbesuch zu üben. Mit Spaß am Essen und Freude an Ihrem neuen Essverhalten werden Sie erfolgreich abnehmen und Ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen und halten. Durch den Austausch von Tipps und Ihren persönlichen Erfahrungen fällt es Ihnen leichter am Ball zu bleiben.

Bei unserem Angebot (außer Zumba/Fatburner) handelt es sich um eine zertifizierte und bezuschussungsfähige Beratung.

Beratungszeiten:

Dienstag 18.30 bis 20.30 Uhr

Fitness basic – der Kurs für Ihr Wohlbefinden.

Bleiben Sie fit, gesund und leistungsfähig. Mit dem Kurs Fitness basic und damit einem gesunden Allroundtraining legen Sie den Grundstein dafür. Bringen Sie sich mit einem ausgewogenen Fitnessprogramm und jeder Menge Spaß in Form.

Bei unserem Angebot (außer Zumba/Fatburner) handelt es sich um zertifizierte und bezuschussungsfähige Kurse.

Kurszeiten:

Montag 19.00 bis 20.30 Uhr

Ihre Kursanmeldung können Sie unter Tel.: 0231 22 022 55 oder über unser Kontaktformular direkt vornehmen, wir freuen uns auf Sie.

MY HEALTH CLUB

„Ich fühle mich hier wohl, weil ich so akzeptiert werde, wie ich bin.“
– Michaela Horstendahl –