Kontakt
Tel.: 0231 22 022 55
Fax: 0231 22 022 570
Mail: info@my-health-club.de
Öffnungszeiten:
Mo-Do:10.30 - 20.30 Uhr
Fr:10.30 - 19.00 Uhr
Samstag:11.00 - 14.00 Uhr

MY

KURSE

Start der neuen Kursblöcke am 11.09.2017

My Health Club bietet Ihnen verschiedene Wege Ihre Gesundheit nachhaltig
zu stärken.

Einer unserer Gesundheitspartner die „Techniker Krankenkasse“ (TK) hat gemeinsam mit dem Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sportschule Köln dieses spezielle gesundheitsorientierte Fitnesskonzept entwickelt.

Bei unserem Kursprogramm handelt es sich um zertifizierte Kurse, d.h. sie sind förderfähig und Sie erhalten eine Bezuschussung in Höhe von 80% (80-120 €) durch Ihre Krankenkasse.

Unsere Kursleiter erfüllen die Qualifikationsvoraussetzungen des Präventionsgesetzes § 20 SVG Abs. 1 und 20 a. und sind durch die TK zusätzlich qualifiziert worden.

Kurse im Überblick

AT/PME – das innere Gleichgewicht wieder herstellen.

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung gehören zu den zwei beliebtesten Entspannungsmethoden in Deutschland.

Autogenes Training ist eine Methode der Entspannung in Form der Selbstbeeinflussung. Ziel des Trainings ist es, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen und so Stress zu bewältigen.

Es werden formelhafte Redewendungen eingesetzt, die das Unterbewusstsein unterstützen, etwas zu glauben. Man nennt diesen Prozess Autosuggestion. Die besagten Formeln sollen dabei mehrmals vom Übenden konzentriert, geistig wiederholt werden.

Bei dauerhafter Anwendung können täglich anstehende Aufgaben durch einen gesenkten Stresspegel leichter erfüllt, Ziele und Wünsche besser verwirklicht werden. Sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Konzentration kann gesteigert werden. Stressbedingte Beschwerden wie Depressionen oder Schlafstörungen können gemildert oder gar beseitigt werden.

Bei der progressiven Muskelentspannung richtet der Übende unter Anleitung des Trainers, die gesamte Aufmerksamkeit auf die Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelpartien (z.B. Gesichtsmuskeln, Schulter-Nacken-Region, Bauchmuskulatur, etc.) und die gezielt herbeigeführten Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Die größte Aufmerksamkeit wird auf das Empfinden der gelockerten Muskulatur gelenkt und während dessen versucht, mehr und mehr in den Zustand der Entspannung zu gelangen. So wird versucht, das seelische Wohlbefinden zu fördern.

Bei unserem Angebot handelt es sich um zertifizierte und bezuschussungsfähige Kurse.

Kurszeiten:

Dienstag* 11.00 bis 12.30 Uhr
Mittwoch* 18.00 bis 19.30 Uhr
19.45 bis 21.15 Uhr
*Autogenes Training

Ihre Kursanmeldung können Sie unter Tel.: 0231 22 022 55 oder über unser Kontaktformular direkt vornehmen, wir freuen uns auf Sie.

MY HEALTH CLUB

„Ich fühle mich hier wohl, weil ich so akzeptiert werde, wie ich bin.“
– Michaela Horstendahl –